ttywet- Журнал, 17 фев 24

Sono sincera, è difficile capire per via della maglietta ma tu lo sai meglio di noi il lavoro che stai facendo quindi se lo vedi c’è sicuramente 

anche la posizione non è la stessa difficile dirlo. Ecco.perche dobbiamo fare dei controlli periodici di circonferenza e pliche. in quel modo non puoi sbagliare  

Purtroppo non ho modo di confrontare due foto nella stessa identica posizione😅i controlli avverranno a marzo. Ma io so che è aumentato il braccio lo vedo e me lo hanno anche detto. La cosa che non comprendo è come sia possibile che sia cresciuto in poco più di un mese in cui, peraltro sto in ipo😅😅😅cioè dovrebbe essere complesso mettere su muscolo. Io non mi aspettavo in un anno di mettere così tanta massa🤣essendo in ipo ripeto. L'allenamento fa davvero miracoli😛😛😛 

Devi prendere le misure con un metro da sarto. In definitiva, ci sono tre cose da controllare periodicamente, per sapere come si sta andando, e ciò richiede cinque minuti a settimana. Peso (con una qualsiasi bilancia); Misure con il metro; Pliche (come ha correttamente indicato Cesa). Il plicometro lo trovi a dieci euro su Amazon. Le foto sono una bellissima cosa, MA non sono molto affidabili. Tempo fa ho fatto una foto al mare, con un tale negativo risultato che mi stavo per buttare a mare provvisto di pietre per non risalire. La STESSA SERA ho fatto una foto allo specchio del bagno (santo specchio!!!) e sembravo quasi un campione di qualche gara "Master"!😄