Silvane Alessandra- Журнал, 16 фев 24

Lanche da tarde《72 calorias》
▪︎1 maçã
Curtindo uma chuvinha fina..refrescou demais.

---

672 ккал

Жир: 24,52г | Белк: 34,69г | Углев: 79,23г.   Завтрак: Ovo Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Batata Doce Cozida. Обед: Ovo Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Lentilhas Cozidas, Abobrinha Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Maçã. подробнее ...

2481 ккал

Упражнение: Батут - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...