|
Планировала 3 усиленные тренировки, по итогу сделала одну, 2 дня вообще не занималась, потому что были семейные проблемы и отвратительное настроение и самочувствие, всё навалилось+ работа и раз'еды по больницам. Решила хотя бы обычные напоследок доделать. Итого сегодня калланетика, завтра аэробика, в воскресенье тоже калланетика. Операция назначена на понедельник, спорт запретили на месяц. Буду просто придерживаться здорового питания. Худеть не буду этот месяц, организму и так тяжело и нужно восстановление.
|
44,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1580 ккал
|
Жир: 66,25г | Белк: 86,24г | Углев: 126,12г.
Завтрак: Белая Глазурь, Финик, Сваля Каша Молочная Гречневая . Обед: Запеченный или Жареный Тунец, Форель на Пару, Уха из Форели. Ужин: Сыр Камамбер, Вино Сухое, Кабачок Гриль, Запеченная или Жареная Форель. Перекус/Другое: Покровский Пряник Пряник Глазированный с Начинкой из Вареной Сгущенки и Грецких Орехов, Данон Актибио Злаки, Орехи Кешью, Му-У Молоко 2,5%, ВкусВилл Земляника Лесная Замороженная, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Вдохновение Шоколад Кофейный Ликер. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
