jopa483- Журнал, 16 фев 24

у меня срыв в течение недели👍
хотела сегодня провести питьевой день, но в итоге подумала, что снова может случиться срыв. так что продолжаю на дефиците, просто адекватно рассчитаю порцию себе, а не 50г гречки, а потом я голодная и в результате сжираю все, что вижу

---

962 ккал

Жир: 38,89г | Белк: 54,54г | Углев: 108,35г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Первый Вкус Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Обед: Первый Вкус Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Славянский Хлеб Хлеб Столичный. Ужин: Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Першинский Кефир 2,5%. подробнее ...