|
Вес вырос на 1 кг. Но по ощущениям и виду прибавки какой-то не вижу, поэтому не сильно расстроилась. Тем более не зря говорят, что накануне взвешивания не надо есть соль и употреблять алкоголь. А у меня были шампанское, шоколад и даже вобла... Хотела на этой неделе сделать 3 полноценные тренировки и остальные дни только растяжка, а в итоге захотелось и сегодня позаниматься аэробикой)) но и аппетит поприбавился. Решила не морить себя голодом, а есть по аппетиту, в пределах разумного.
|
45,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1431 ккал
|
Жир: 67,69г | Белк: 73,62г | Углев: 130,00г.
Завтрак: Изюм, Каша Рисовая на Молоке. Обед: Сахар, Оливковое Масло, Дикси Яблоки Гренни Смит, Морковь, Knorr Чашка Супа Грибной с Сухариками, Хайнц Брусничный Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перепелиное Яйцо. Ужин: Авокадо Авокадо, Хайнц Брусничный Соус, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Каждый День Ряженка 3,2%, VEGANNOVA Кокосовые Сливки Сухие, Варенька Малиновое Варенье , Простоквашино Творог 5%, VEGANNOVA Кокосовые Сливки Сухие, Сахар, Сливочное Масло, Блины на Молоке. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
