Ktoya156- Журнал, 13 фев 24

За сегодня 1940 кк
Б:113 Ж:70 У:208
Завтрак:
овсянка,шоколад,банан,сырники с изюмом и мёдом
Обед:
суп харчо,хлебцы,сыр,сосиска,капуста,хлебушек
Перекус:
прот.батончик,помело,орехи,печеньки
Ужин написан
Сделала тренировку на ноги(40 мин) и на пресс(14 мин)

---

1901 ккал

Жир: 59,94г | Белк: 109,14г | Углев: 214,91г.   Завтрак: Сырники(!), Победа Шоколад Молочный без Сахара, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан, Овсяная Каша на Воде. Обед: DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Рис, Картошка Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки, ВкусВилл Изделие Колбасное Вареное из Мяса Птицы. Сосиски из Мяса Птицы Высшего Сорта «из Курицы и Индейки», Брест Литовск Сыр Классический 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , ВкусВилл Хлебцы Гречневые с Морковью и Луком. Ужин: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Chocolate Mint, Super Food Дрожжи Пищевые Неактивные, ВкусВилл Хлебцы Гречневые с Морковью и Луком, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Global Village Рис Басмати . Перекус/Другое: Нутримун Белок, Домик в деревне Кефир 2,5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Помело, Сладень Печенье Имбирное, Bootybar Crunch Orange in Chocolate . подробнее ...