Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2024
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 13,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2543 ккал
|
Жир: 146,59г | Белк: 140,18г | Углев: 176,16г.
Завтрак: Castello Cheddar Cheese - Caramelized Onion, San Luis Sourdough Sourdough Bread (45g), Bruegger's Red Bell Peppers, Butter, Avocados, Egg, Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Rumiano Organic Monterey Jack Cheese, Grapefruit, Tomatoes. Обед: Kirkland Signature Greek Yogurt, Vita Coco 100% Pure Coconut Water, Vital Proteins Collagen Peptides, Sprouts Farmers Market Whey Protein Chocolate, Crystal Creamery Whole Milk. Ужин: Dole Romaine Lettuce, Parmesan Cheese (Shredded), Avocados, Bean and Ham Soup (Home Recipe), Beets, Great Value Seasoned Croutons, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Briannas Poppy Seed Salad Dressing. Перекус/Другое: Spanish-Style Hot Chocolate Drink (Made with Milk), Taza Chocolate 70% Dark Chocolate Covered Brazil Nuts, Spanish-Style Hot Chocolate Drink (Made with Milk). подробнее ...
|
|
2690 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
trailingthesun-Изменение Веса
|
