Jlowlery- Журнал, 09 ноя 15

My goal had me at 205 today, fell about 3 pounds shy of that. Well done sir... well done... Thanks to those of you that have been encouraging... Next goal will be 195 by Dec 9th

94,3 кг Потеряно до сих пор: 8,7 кг.    Еще предстоит сделать: 19,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1850 ккал

Жир: 67,50г | Белк: 137,00г | Углев: 200,00г.   Завтрак: Great Value Real Mayonnaise, Kroger Large Brown Egg, Publix Reduced Calorie Natural Grain Bread, Harris Teeter Deli Style Sliced Swiss Cheese, Harris Teeter Deli Style Sliced Swiss Cheese, Butterball Natural Inspirations Garlic Peppercorn Turkey Breast, Butterball Natural Inspirations Maple Turkey Breast. Обед: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Kashi GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax, Prairie Farms Dairy Fat Free Skim Milk. Ужин: Core Power Chocolate. подробнее ...

3157 ккал

Упражнение: Вождение - 20 минуты, Работа - 8 часа, Работа по Дому - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...