cstout30- Журнал, 09 ноя 15

Stayed the same. This stinks. Been too busy to work out. I have to paint and get a new home ready to move in. Hope that's exercise enough for now.

112,5 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1492 ккал

Жир: 37,05г | Белк: 101,76г | Углев: 190,79г.   Завтрак: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Обед: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Ужин: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Перекус/Другое: Apples, Cheerios. подробнее ...

4439 ккал

Упражнение: Покрасить - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Вождение - 2 часа. подробнее ...