wafflewitz- Журнал, 12 фев 24

Last week’s stats
Average steps: 10076
Weight workouts 2 - 30 min
Average sleep: 6 hr 56 min
Weight: down 1.2 lbs this week, 7.8 lbs for the year

Met my goal of moving more this week, haven't averaged 10,000 steps in a while. Still netted a drop in weight even with birthday and Super Bowl celebrations. Got below 220 and so far have stayed below!

99,7 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг.    Еще предстоит сделать: 30,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2225 ккал

Жир: 93,20г | Белк: 105,50г | Углев: 244,54г.   Завтрак: Syrup, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Kroger Breakfast Sausage Links, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Plain Waffles. Обед: Ground Beef (Cooked), Parmesan Cheese (Grated) , Spaghetti, Prego Traditional Spaghetti Sauce. Ужин: Ketchup , Betty Crocker Beef & Bean Taco Casserole. Перекус/Другое: Tillamook Waffle Cone Swirl Ice Cream, Utz Cheese Balls, Toll House Chocolate Chip Cookie, PBfit Peanut Butter Powder , Bob's Red Mill Flax Seed, Kirkland Signature Greek Yogurt. подробнее ...

2525 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа и 25 минуты. подробнее ...