k1evyinik- Журнал, 13 фев 24

мадам Подлючка. Я не знаю про Шубина, Малышеву не смотрела никогда. В данной беседе никто ничего вроде не продвигал и не предлагал🙄 А выводы, о которых они рассказывали, я не впервые услышала. Форумы врачей очень познавательны в этом смысле) Про статины давно знаю, про остальное тоже. Меня только информация о Д3 напугала сильно, тк внука им кормим по назначению ортопеда-ревматолога - был дефицит большой. Подросток, пубертат, дикорастущий организм и тп...  

Оксана, посмотрела, это другой. И вроде все красиво говорят, но… очень смутила одна фраза от практикующего врача: «удалил 40 летней женщине огромную бляшку на шее, откуда она-непонятно» КААААК…. КАК ЕМУ это не понятно?! 

Алевтина34, официальная профилактическая доза 400-800. Но знаю много людей, что пьют больше. Я предпочитаю ездить в отпуск и гулять днём 😁. Не пью.  

djysss, конечно, стоит начинать коррекцию с образа жизни 👍. Ну или на крайний случай , в том числе 😀. А не вместо 😌. 

aol3, все верно! Читала исследования, где говорилось что, чтобы увеличить витамин д, нужно просто пойти позаниматься на дорожке 😅👍. 

Катя , мне нельзя солнце , а поездка в отпуск, к сожалению, не решает задачу с восполнением . С ноября я пью лошадиную дозу и сейчас мой д достиг аж 40. 

by_default, анализы не лечат. Надо собирать анамнез. Плюс у организма достаточное количество буферных систем. Мы эволюционировали во времена разных нехваток. Пищи, доступной как сейчас, не было никогда.  

Алевтина34, а лошадиная эт сколько ? 🤔 Я для себя давно приняла решение не пить. И не сдавать этот анализ вовсе 😁. Но я не навязываю, так как офиц позиция пока иная. С другой стороны, нет никаких разниц в исходах любых болезней и тп, если есть прием витамина д. А этих исследований миллион, ввиду популярности. 

Oksana_jenuary, про статины, я лично мало что знаю. Здесь мне сложнее ориентироваться в качестве инфо. Про витамин д посмотрю ради интереса. Спасибо! 

Неее, Катя, я доверяю КИ, которые транслирует мой врач . И люди , для которых меланома не пустой звук, тоже . Сейчас 2000- 5000 в день.  

мадам Подлючка, ничего себе какой уровень 😅👍.  

Алевтина34, думаю, что иметь на руках конкретный диагноз - это другая история, нежели "пить на всякий случай". Я сейчас про все БАДы имею ввиду. Так то я не противник. Но мне не нравится разрекламированный ныне подход "покрыть дефициты по специальной схеме от нутрициолога" 🙈. Или потому что баба Маша посоветовала. Или люди на ФС 😜😜😜. Я сейчас не про тебя, Алевтина. 😁 Я поняла, что у тебя другой подход. Я в целом.  

Катя , повторюсь , я в целом против бадов . Более того, есть КИ, которые доказано подтверждают отрицательное влияние употребления настолько излюбленных людьми витаминов группы В, А и Е. Прям отрицательное, поэтому повальное употребление не есть хорошо, от слова совсем . Я предпочитаю разнообразное питание . Кстати , несколько лет назад сдала анализы ( не помню зачем) и удивилась тому, что недостатка основных витаминов не выявлено . Как сейчас, не знаю,  

Не, я просто свои мысли озвучила. Так получилось, что в ответ тебе . Но это было не лично 😁. 

Многие пишут про баланс, почему-то имея ввиду именно баланс БЖУ, а ведь принцип в балансе всего организма в целом. А это невероятно сложно добиться, не говоря уж о поддержке. Организм же как дорогой рояль, постоянно требует коррекции настроек, поэтому настроить один раз и забыть-не выйдет. И вот тут надо уметь слышать свой организм и понимать что в конкретный момент ему надо, а чего убрать не мешало бы… А кто это может?! Да единицы, блин, и то не факт! 

А я сейчас эксперимент провожу и пью ударную дозу тиамина. 

С какой целью? 🤔 И разве, чтобы понять эффект , не нужна контрольная группа?  

По поводу баланса, в конечном итоге люди должны от чего то умирать 😂🙈. Правда , я считаю, что если не пить , не курить, более менее нормально спать, стрессовать умеренно (то есть давать себе периоды отдыха заслуженного) , общаться с друзьями (положительные эмоции опять же), гулять на улице, тренироваться , питаться не на жалкие 1200 , или наоборот не переедать. То тогда велика вероятность значительно улучшить качество жизни. Тем не менее, мы не можем все равно сравнить конкретных индивидуумов , так как имеет место ещё и генетика. Поэтому тут речь о вероятности на популяцию в целом. А так.... Может с детства уже кто-то выйграл или проиграл.  

Катя , это называется : делай , что должен , будь , что будет. Наверное , это и есть баланс и разумный подход . 

Катя, Вы, на мой взгляд, абсолютно правы, как и Алевтина. У каждого все сугубо индивидуально, но среда обитания у всех одинакова практически, поэтому что мы можем улучшить в своей жизни-надо улучшать. Делай что должен…-это один из моих девизов по жизни. Тиамин пью с целью улучшить состояние. Читала про эксперименты одного товарища, изучающего действие тиамина на страдальцах, говорит, что «ударные» дозы помогают. Вот и думаю, а вдруг… Нет, так нет.