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So, jetzt isses halb neun und Zeit für meinen Quark. Werde heute mal wieder ein wenig Walnussöl mit reinmischen. Das macht ihn sahniger :-)
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2400 ккал
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Жир: 78,23г | Белк: 179,20г | Углев: 239,27г.
Завтрак: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Обед: Milfina Butter, Gut Ponholz Kochhinterschinken mit Champignons in Aspik, Harzer Harzer Käse, REWE Reiswaffel, Rote Paprika. Ужин: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Krombacher Alkoholfrei, BioBio Roggenvollkornbrot, Friki Geflügel Wintersteaks, Haribo Tropifrutti, Camembert, REWE Reiswaffel, Barney's Best Creamy Peanut Butter. Перекус/Другое: Nutella Nutella, Kunella Feinkost Walnußöl, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Gurke (mit Schale), Radieschen, Roggen Knäckebrot. подробнее ...
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2799 ккал
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Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть - 10 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Hhmm.. Ich liebe Granatapfelkerne drin und Haferflocken! Guten Appo!;-)
09 ноя 15 написано членом: Hantel76
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Ich wird den Bauch von meinem Preis futtern hihi ... nicht ernährungstechnisch wertvoll ich weiß (Weckmann vom Martinslauf gestern)
09 ноя 15 написано членом: Cocktailnase
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Mit Himbeeren oder Zimt, yummi. Flavdrops sind auch top
09 ноя 15 написано членом: Riest
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Egal was, lässt es Euch schmecken! Ich gehe um 11 Sekt trinken.
09 ноя 15 написано членом: marcothebrain
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Will auch! Aber da bin ich noch fleißig am trainieren! Viel Spaß Marco!
09 ноя 15 написано членом: Hantel76
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