dormarittka- Журнал, 12 фев 24

в общем я протупила и овсянка и макароны в диете по 175 гр оказывается вес готового продукта)) неудобно отсчитывать. но овсянки 40гр съела с радостью выкинула остальное. не люблю овсянку конечно же)
ыот сейчас второй завтрак - чернослив

---

1350 ккал

Жир: 52,72г | Белк: 69,70г | Углев: 158,53г.   До Завтрака: Вода. Завтрак: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Мёд. После Завтрака: Чернослив. Обед: Макароны Отварные, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Вареная. До Ужина: Грецкие Орехи, Свекла Вареная. Ужин: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Тунец в Воде (Консервы). После Ужина: Кефир 2,5%. подробнее ...

3007 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Apple Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...