Ana_Paula0221- Журнал, 11 фев 24

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Preparando minha janta e meu café da manhã dos próximos dias, tenho notado que preparar e planejar os alimentos que vou comer nos próximos dias me ajudar a ter mas controle da minha dieta e me dá satisfação no preparo também!!!

Просмотреть Диетический Календарь, 11 февраля 2024:

1525 ккал

Жир: 31,35г | Белк: 87,35г | Углев: 217,80г. Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pirão, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Перекус/Другое: Eskimó Picolé de Coco . подробнее ...

2154 ккал

Упражнение: Apple Health - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

A preparação antecipada e planejamento TB está me ajudando a finalmente ter um progresso. Acho que este é "minha" maneira de ser mais controlada. Estou no app já das antigas. Mas acho que é a primeira vez que completei 1 mês anotando tudo no app e me mantendo na média semanal de 1550 kcal/dia. E aos pouquinhos emagrecendo...

11 фев 24 написано членом: Bionicat

Com certeza ajuda muito! 👍🏻

11 фев 24 написано членом: FJMPontes

@bionicat amiga é a primeira vez também que estou conseguindo ter constância na dieta e estou anotando tudo por aqui, é até um incentivo pra gente acompanhar outras pessoas que estão no mesmo processo que o nosso, pra mim tem sido uma inspiração todos vocês ♥️

12 фев 24 написано членом: Ana_Paula0221

@FJMpontes graças a Deus dessa maneira tem me ajudado bastante tô firme 🤭♥️

12 фев 24 написано членом: Ana_Paula0221

Eu também gosto de preparar antes

12 фев 24 написано членом: Neia53


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