|
Всем приветик!!! Вот решила тоже написать. Сколько себя помню, всю жизнь борюсь с лишним весом , самый большой 126,5, при росте 169 см, при работе с психологом-диетологом худела до 73,5, потом беременность и роды в 40 лет, сейчас ребенку уже в апреле 7 лет, были неудачные попытки похудеть, но тока сейчас твердо решила для себя, что надо. здоровье начало подводить, то ноги, то спина ... Худею с 10 января 2024 г. с веса 123,5, потеряла около 6 кг, путем подсчёта ккал, стараюсь в день потреблять 1400 ккал, случалось срывы, из спорта пока тока прогулки по 1,5 часа. Хочу похудеть до 70 кг, начало положено, мотивируют ваши фото до и после.
Не пойму как прикрепить фото.
|
2157 ккал
|
Жир: 76,39г | Белк: 74,70г | Углев: 302,06г.
Завтрак: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Окей Курага Натуральная , Омлет или Яичница, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Киви. Обед: Вода, Клементины, Фруктовый Рай Чернослив, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Клементины, Billa Картофель Тушёный с Мясом. Перекус/Другое: Пицца Домашняя, Конфеты из Сухофруктов, Конфета, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Лента Зубатка Горячего Копчения, Замороженная Вишня, Каждый День Курага , ВкусВилл Компот из Сухофруктов без Сахара . подробнее ...
|
|
