francine.2020- Журнал, 10 фев 24

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Quase lá! Iniciei com 79,8. Desde então se passaram 7 meses de foco e disciplina. As vezes como umas besteirinhas ainda. faz parte do processo.

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Комментария

parabéns 👏

10 фев 24 написано членом: mary.marjorie.mr

Parabéns pelo resultado 👏👏

10 фев 24 написано членом: Dri#magra

parabéns! foco e resultados

10 фев 24 написано членом: Bianca Ádala

Parabéns, está quase na linha de chegada! Depois, é uma corrida pela vida toda para manter sua vitória.

10 фев 24 написано членом: Lili.li.li

Parabéns, vc usa quais estratégias?

10 фев 24 написано членом: Janaina C Martins

Iniciei uma alimentação mais leve, sem glúten e leite. Nos finais de semana me permito comer mais livre. Me ajudou muito os vídeos da Dra. Katia Hatanaka.

11 фев 24 написано членом: francine.2020

parabéns 👏👏👏 vc segue com quantas calorias diárias ? eu sempre passo minhas calorias 😞

11 фев 24 написано членом: Thatagmary

e vc consome derivados do leite? se preocupa com meta de proteína?

11 фев 24 написано членом: Janaina C Martins

Eu não consumo nada que contenha leite (só as vezes quando tenho muitaa vontade). Também não conto calorias. Sobre proteínas, como 3 ovos por dia e carne 2x ao dia, além de comida normal como arroz, feijão e legumes. Sei que devia me atentar mais com esses detalhes. Esse ano quero visitar uma nutri e retomar os treinos na academia.

12 фев 24 написано членом: francine.2020

parabéns 👏👏

14 фев 24 написано членом: Monteiro.mi

Que coisa boaaaaaaa...parabéns flor...vc merece 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💗💗🌺🌺🌺

14 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra


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