laromes- Журнал, 09 фев 24

Almuerzo post entreno de dos horas.
Hace poco he bajado la app y me pone que tengo 1900 calorias para comer. He puesto bajar de peso tambien, no se me parecen muchas de hecho nunca llego a consumirlas. Entreno 3 veces a la semana, total unas 6h. Alguna op?

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1626 ккал

Жир: 46,43г | Белк: 80,93г | Углев: 216,44г.   Завтрак: Pan Blanco. Обед: Hacendado Tomate Pera, Hamburguesa de Pollo, Guisantes, Bonduelle Maiz Dulce, Berenjena. Перекус/Другое: Café con Leche, Hacendado Galletas María , Lidl Zumo Kiwi , Alioli, Pan Blanco, Mercadona Batido Proteína, Hacendado Plátano. подробнее ...

2478 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Crossfit - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...