yakovlevak28- Журнал, 09 фев 24

Подсела на рыбные котлеты на пару, сегодня в них добавила льняную муку,скажу на любителя.Макароны и капуста квашенная.

---

1708 ккал

Жир: 69,74г | Белк: 165,15г | Углев: 101,71г.   Завтрак: Молоко (Цельное Молоко), Куриная Грудка, Яйцо (Целое). Обед: Магнит Сыр Российский 50%, Dial Export Мука Льняная, Яйцо (Целое), Окей Минтай Филе, Щебекинская Макароны, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Творог 5%. Перекус/Другое: Global Village Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. подробнее ...

2521 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 15 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, бег - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...