Chim1981- Журнал, 08 фев 24

Nem tudo está perdido moço...levanta a cabeça e segue em frente...caiu? sacode a poeira e pega mais firme ainda 😉 

Não desista! É uma batalha diária, mas compensa demais ver o resultado que a persistência aliada a paciência podem fazer. Você tem que ter muita força para não desanimar com o processo, que é desgastante e pode ser frustrante. Esqueça o passado e foque no presente, no que você pode fazer hoje para cumprir com sua meta. 

Obrigado pela força pessoal... 

Levanta!!! já me ocorreu de ganhar kg no meio desse processo mas voltei de novo. Não desista! Você é mais capaz do que imagina ❤️ 

Estamos no mesmo barco! Ganhei 5kg e agora correndo atrás novamente! Não é fácil, mas vamos conseguir! Força! 💪🏻 

a vida toda vai ter q ser vigiando peso, só entender isso, chama-se autocuidado 

Exatamente igual a um ano atrás! Então descubra o que faltou, quais foram os pontos negativos e recomeça. Ninguém pode fazer por você! Somos responsáveis por tudo que fazemos. Isso inclui o que comemos. Dessa vez leia mais, vá ajustando todo dia, mudando quando necessário. E acima de tudo escolha um caminho sustentável. Nada de coisas extrema. Muita restrição traz resultados mais rápidos mas não garantem a eficácia da perda. Ame o processo, inclua situações que te deem prazer. Esportes se possível. Liberam hormônios que te ajudam a prosseguir. Não desista da melhor versão de você mesmo!😉🙏🏻❤️ 

Calma talvez a falta de perca de peso pode ser por algu na sua visa precisa ser resolvido e não seja a comida fica bem faça uma alta analise  

Uma dica nem sempre a dieta funciona para todos, tente comer saudável e faça musculação e cardios, não desista o processo serve para aprendermos que somos mais fortes do que a nossa mente imagina, não foque no problema e sim na solução a cada dia pense nas coisas positivas! Boa sorte 🤝 

Bom dia Pessoal, obrigado mesmo pela ajuda e incentivo, estou bem mais focado, dei uma geral aqui na mente 🧠 !!!!