Pellegrini1975- Журнал, 08 фев 24

Lanche da tarde

Café sem açúcar
Pão integral - 50g
Peito de frango desfiado - 40g
Creme de ricota light - 15g

Total - 184 Kcal

---

1628 ккал

Жир: 30,71г | Белк: 137,31г | Углев: 203,08г.   Завтрак: Ovo (Inteiro), Psyllium, Swift Pão Francês, Max Titanium L-Glutamina, Tirolez Creme de Ricota Light, Hortifruti Mamão Papaia, Italac Leite Semidesnatado, Max Titanium Creatina. Обед: Camil Arroz Branco Cozido, Seara Strogonoff de Frango. Ужин: Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Перекус/Другое: Vapza Peito de Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Banana Nanica. подробнее ...

2312 ккал

Упражнение: Musculação - 1 час и 10 минуты, Bike - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...