Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2024
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
836 ккал
|
Жир: 22,92г | Белк: 20,56г | Углев: 142,78г.
Завтрак: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Pan Blanco, Tomates, Azúcar, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Patata (con Sal), Mandarina, Cebollas, Hacendado Calabaza, Pan Blanco, Patata (con Sal), Calabacín, Hacendado Leche Entera, Azúcar, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahorias Pequeñas. подробнее ...
|
|
2079 ккал
|
Упражнение:
Refuerzo suelo pélvico - 15 минуты, Redes sociales - 15 минуты, Учеба - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Tratamiento facial - 15 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Tertulia - 2 часа, Comer y cenar - 1 час и 30 минуты, Jugar en el móvil - 5 минуты, Ver tv en familia - 1 час и 30 минуты, Respiración - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Masaje facial - 5 минуты, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Спать - 9 часа, Йога - 15 минуты, Fatsecret - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EstherGR82-Изменение Веса
|
