LouiseCalegari- Журнал, 07 фев 24

Bom dia com cafe e pós-treino para sair do jejum de 16h.
Cafe com leite de soja. Iogurte de whey + 20 g de whey + 60g de pao italiano com becel.

---

1388 ккал

Жир: 33,44г | Белк: 105,65г | Углев: 170,17г.   Завтрак: AdeS Leite de Soja Zero, Integralmedica My Whey, Natural Gurt Whey Gurt, Becel Margarina Original, Pão Italiano. Обед: Vitao Doce de Leite Zero, Grão-de-Bico Cozido, Cuscuz (Cozido), Abóbora Cabotia, Tofu Duro. Ужин: AdeS Leite de Soja Zero, Doce de Leite, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Integralmedica My Whey. Перекус/Другое: Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante, Kibon Picolé de Limão . подробнее ...

2182 ккал

Упражнение: Дорожка - 30 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Apple Health - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...