LMRSPI- Журнал, 07 фев 24

331kcal logo cedo pra conseguir bater a meta de 1300, comendo direito. Tô feliz que finalmente consegui sair do efeito platô, aumentando a ingestão de calorias de qualidade e aumentando a intensidade dos exercícios.

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1339 ккал

Жир: 49,89г | Белк: 96,34г | Углев: 127,85г.   Завтрак: Wickbold Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light, Laranja Pêra, Frango Desfiado. Обед: Carioca Feijão Cozido, Carne Moída Refogada, Macarrão Fresco (Cozido), Laranja Pêra. Ужин: O Fuê Bolo Nega Maluca, Banana Prata, Maçã, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango. Перекус/Другое: Ovo Cozido, Pão Francês sem Miolo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Walmart Queijo Mussarela. подробнее ...