lanlamlan- Журнал, 06 фев 24

разводка 30 раз наклон спины вперед + 30 раз спина прижата

- [x] 51/30 51/30
- [x] 51/30 51/30
- [x] 51/30 51/30
- [x] 51/30 51/30

плие в смите

- [x] 20/15
- [x] 20/15
- [x] 20/15
- [x] 20/15

ягодичный мост

- [x] 90/15
- [x] 90/15
- [x] 90/15
- [x] 90/15

отведение ноги в кроссовере 15 на одну 15 на другую , тут же 10 на одну и 10 на другую

- [x] 5/15+6/10
- [x] 5/15+6/10
- [x] 5/15+6/10
- [x] 5/15+6/10

зашагивание на куб

- [x] 10/16
- [x] 10/16
- [x] 10/16
- [x] 10/16

---

2161 ккал

Жир: 59,34г | Белк: 134,37г | Углев: 260,63г.   Завтрак: Savita Pasta Только Миндаль, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Гречневые, Дядя Ваня Закусочка La Provence, Вареное Яйцо, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо. Обед: Дядя Ваня Закусочка Баварская, Дядя Ваня Закусочка La Provence, 1 спаржа, 1 треска, Медведь Любимый Корнишоны Консервированные, 1 перловка. Ужин: не Молоко Банановое, Замороженная Вишня, Сибирская Клетчатка Отруби Сила Гречихи, Bombbar Низкокалорийный Соус Майо, Яйцо, Яичный Белок, Дядя Ваня Лечо Закарпатское, Корейский Дом Квашеная Капуста. Перекус/Другое: Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Snaq Fabriq Snaq Rice, Ironman Slimbar Raisin And Nuts, FITKIT Protein Cake Лимон-Лайм - Lemon-Lime, не Молоко Банановое, Грецкие Орехи, Фермерское Подворье Творог Обезжиренный 0,5%, Клубника, Scandi Хлопья Овсяные. подробнее ...

2787 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...