Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2024
|
126,5 кг
Потеряно до сих пор: 27,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2126 ккал
|
Жир: 54,70г | Белк: 176,68г | Углев: 243,59г.
Завтрак: Under Labz 100% Whey Crush Dulce de Leche, Ovo, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. Обед: Sakura Shoyu Light, Cepêra Mostarda Amarela, Sadia Filé Mignon Suíno, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Matte Leão Chá Matte Leão Zero, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Hellmann's Maionese, Repolho, Pullman Pão Artesano Original, Sadia Filé Mignon Suíno. Перекус/Другое: Kopenhagen Cookie Rum, Brigadeiro de Colher, Under Labz 100% Whey Crush Dulce de Leche, Maçã Verde, Banana Nanica, Frutap Iogurte de Morango Zero, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...
|
|
3604 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 4 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 8 минуты, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 8 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Renann Leite-Изменение Веса
|
