Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2015
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2060 ккал
|
Жир: 71,19г | Белк: 212,41г | Углев: 149,85г.
Завтрак: Canola Vegetable Oil, Capsicum, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Fresh Lemon Juice, Onions, Mushrooms, Egg Omelette, Cooked Egg White, Tip Top Wholemeal Bread 9 Grain. Обед: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Tuna in Water (Canned). Ужин: Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Green String Beans (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Broccoli (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Birds Eye Sweet Chilli & Herbs Fish Fillet. Перекус/Другое: Jalna Sweet & Creamy Greek Yoghourt, Almonds, Almonds, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Micellar Casein Protein, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Woolworths Lite Milk, Bananas, Bulk Nutrients WPI Vanilla. подробнее ...
|
|
2498 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 32 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mrwalker2u-Изменение Веса
|
