É isso aí mamãe 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💙💙🥰
04 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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Amg ngm mais feliz que eu com a volta às aulas kkkkkkk ❤️🤣
04 фев 24 написано членом: may whinchester
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Menina..nem me fale..tô feliz demais tbm🤭🤭🤭🤭
05 фев 24 написано членом: Silvane Alessandra
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05 фев 24 написано членом: simonee4711
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Família linda, mãe sábia👏🏻👏🏻👏🏻❤️
05 фев 24 написано членом: ROSA 1996
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@rosa, obg mana. São meus tesouros junto com o marido que bateu a foto 🥰
05 фев 24 написано членом: may whinchester
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@Simone, mana tem gnt que chama de dia do lixo (acho problemático chamar comida de lixo aí prefiro dia livre ou refeição livre) mas basicamente é um dia ou ref que vc tira pra comer sem contabilizar calorias
Pra quem está em defict serve como "um susto" no metabolismo pra ele não se acostumar com a menor quantidade de calorias ingeridas durante a semana e acabar ficando mais lento chamamos de superavit calórico.
Eu não bebo quase nunca, tem quem use o dia livre pra tomar cervejinha e essas coisas
Importante saber que geralmente 1 ou 2 dias depois seu peso sobe na balança mas é devido a retenção pela comida com mais sal e gordura que o habitual da dieta, bebe bastante água e come direitinho que 2 dias depois seu peso já volta ao normal de antes do dia livre, mas tem que ter consciência mana, não dá pra comer uma pizza inteira e coisa assim.
Bom senso ea chave ❤️
05 фев 24 написано членом: may whinchester
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Que família linda!
Deus abençoe ❤️
05 фев 24 написано членом: ✏️Lilika
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05 фев 24 написано членом: may whinchester
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Dia livre não, refeição livre, uma ou duas na semana, podendo a chegar até umas 1300 calorias.
05 фев 24 написано членом: fernandaCouto369
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@fernanda, aí vai de cada um mana, eu chamo de dia livre pq se eu quiser comer um misto quente de manhã e for comer um açaí de noite então foi o dia que eu tirei kkkkk geralmente não contabilizo calorias pq já tenho uma noção visual mas mas principalmente me ajuda a tirar o sentimento de culpa por estar comendo fora da dieta
05 фев 24 написано членом: may whinchester
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Bom demais ❤️❤️❤️❤️...criando lindas lembranças com os anjinhos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
05 фев 24 написано членом: Auspiciosa
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@auspiciosa, poxa e passa taaaao rápido kkk parece que foi ontem que meu mais velho era do tamanho do meu neném e agr já tá um rapaz quase do meu tamanho kkkk ❤️❤️
05 фев 24 написано членом: may whinchester
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06 фев 24 написано членом: fernandaCouto369
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eu tenho um grupo no WhatsApp gratis (21)991445124, para mulheres, postamos as refeições, receitas,dicas, nosso antes e depois, é um grupo motivacional
06 фев 24 написано членом: joicesil
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Adoro o dia livre!!! E faz bem pro organismo esse dia porém temos que ter um pouco de coerência e não comer o déficit calórico da semana em um dia hahaha
07 фев 24 написано членом: Miigvieira
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@mii, tipo meu marido só tem folga domingo e ele não faz dieta e nem eu quero ser a chata da dieta então as crianças e ele super se animam pra fazer um almoço mais caprichado ou um lanche a noite pq ele trabalha a noite e não janta com a gnt
Tdo mundo fica feliz, e como meu estômago ficou sensível devido a meses de comida limpa acabo comendo pouco de besteiras
07 фев 24 написано членом: may whinchester
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