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Hoje voltei ao meu ritmo normal, e feliz por ter encontrado frutas boas no mercado, a coisa está feia por aqui, só encontra alface e pepino que preste, rs... Hoje trouxe pra casa até agrião! Comi até não querer mais, assim como morangos com nata... Ultrapassei meu IDR em 4%, mas tudo bem, tem a atividade física pra descontar. E comi com gosto! ;D
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2804 ккал
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Жир: 245,25г | Белк: 74,68г | Углев: 75,44г.
Завтрак: Cenouras, Tirolez Ricota, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tomates, Alface, Pullman Pão de Forma, Café. Обед: Qualitá Ervilha em Conserva, Predilecta Milho Verde em Conserva, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Carne do Peito de Frango, Cebolas, Calabresa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Açúcar, Frimesa Nata, Morangos, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Agrião, Ovo, Frimesa Bacon em Manta, Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. подробнее ...
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3670 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Преподавание - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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