n0excuses24- Журнал, 03 фев 24

On the right track! In fact, I'm doing better than this same time last year😃 I'm paying more attention to proper portions and macro content, which is helping quiet the food noise tremendously. Thank you, FS, and encouraging members.

86,1 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 13,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1181 ккал

Жир: 50,54г | Белк: 138,10г | Углев: 52,06г.   Завтрак: Metamucil Fiber Gummies, Egg White, Egg, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Water, Coffee-Mate Zero Sugar Coconut Creme Creamer, Coffee. Обед: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Water. Ужин: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Water, Birds Eye Steamfresh Broccoli Cuts, Black Beans (Canned), Member's Mark Atlantic Salmon Fillet Portions. Перекус/Другое: Kroger Reduced Fat Low-Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Daily Chef Shelled Walnuts (1 oz), Planters Whole Cashews. подробнее ...

131 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...