Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Selbygirl6
Журнал
02 фев 24
Selbygirl6- Журнал, 02 фев 24
Параметры Пользователя Selbygirl6
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Finally hit the 7 lb loss mark. It seemed like nothing happened in January scale wise though I did get super clear on my "rules" and I realized the reason why I would have super intense cravings in the afternoons between 1-3 pm. If I have been having a super stressful morning and don't have time to take even a 5 minute rest break (no phone, no interactions, just rest or walk outside) then my brain sends out the emergency signals and I get stuck in that sympathetic state of fight or flight. So 8 days ago I was having a strong chocolate craving, really intense and I stopped and somatic breathing-count of 7 on the inhale, count of 11 on the exhale. I did this about 4-5 times and I could tell that I had switched over to the parasympathetic nervous system (rest and digest). My cravings practically vanished. Knowing how to deal with the cravings I wrote down my new rule-"I will never again eat chocolate candy" and I make sure to take a 5 minute break, or do the breathing, when I am stressed out. It's been 8 days and I am chocolate candy free with no interest in it at all. That's an even bigger WIN than hitting the 7 lb mark. I've got some freedom around this chocolate bingeing that has been plaguing me for years. Have a great Friday everybody.
107,2 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
9,3 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Потеряно 0,2 кг за Неделю
38 Сторонников
Поддержка
Комментария
U rocked it!
02 фев 24 написано членом:
trailingthesun
This is great! I do some deep breathing on my walks and have been amazed by how much effect it has
02 фев 24 написано членом:
Agnes Z
Well done
02 фев 24 написано членом:
RobHendershot
that is remarkable 👏
02 фев 24 написано членом:
SD_3
Wow! Great job! Good chocolate is hard to resist for sure!
02 фев 24 написано членом:
ChunkyMonkeyHere
I am also a chocoholic. Great job resisting!
04 фев 24 написано членом:
Kimbie86
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Selbygirl6-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю