LMRSPI- Журнал, 02 фев 24

Параметры Пользователя LMRSPI | < Предыдущая Запись |Следующий >

Estudei sobre o efeito platô (porque eu tinha parado de perder peso comendo igual) e hoje resolvi começar uma nova dieta, com refeições mais calóricas, porém de maior qualidade. 393kcal nesse café. E tentar comer 1300kcal por dia.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 февраля 2024:

1376 ккал

Жир: 61,25г | Белк: 71,88г | Углев: 134,37г. Завтрак: Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Maçã. Обед: Peccin Trento Duo, Laranja Pêra, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Parati Flay Gourmet Churrasco. Перекус/Другое: Montevérgine Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Cereja, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Cozido. подробнее ...

33 Сторонников Поддержка

Комментария

Que bom que você está fazendo uma nova abordagem. Esse efeito platô quebra qualquer um, a pessoa focada e sem resultado desanima mesmo!

02 фев 24 написано членом: Lili.li.li

Ficou bonito este prato!!!! Parabéns!!!

02 фев 24 написано членом: Nilton139

uma dica não diminua o seu prato aumente seu gasto calórico. outra dica capriche nas verduras e hortaliças. elas têm celulose e muita fibra te gera mais saciedade com mínimas calorias. Te desejo Sucesso.

02 фев 24 написано членом: Personal_nei


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

LMRSPI-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

LMRSPI- Журнал, 02 фев 24

Оставить свой Комментарий

LMRSPI-Изменение Веса