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Partiu aumentar o número de passos por dia pra melhorar esse abdômen, de 5000 pra 10.000 passos por dia (controlando pelo app GoogleFit, gratuito, disponível pra iPhone e Android) Dieta 2.900 cal Peso 75kg Altura 1,83m
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2784 ккал
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Жир: 78,85г | Белк: 151,06г | Углев: 362,74г.
Завтрак: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Garoto Baton Ao Leite, Doce de Leite, Pão Francês, Banana Prata, Ovo. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Suvalan Suco de Uva, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Maçã, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido, Suvalan Suco de Uva. Перекус/Другое: Ovo, Davaca Queijo Prato (Lanche), Pão Francês. подробнее ...
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Diego_teamxp-Изменение Веса
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