bodders- Журнал, 02 ноя 15

Still getting there need to add my food for the last two days... They weren't great I actually hated eating my bacon barm yesterday but there wasn't a healthier choice

57,2 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1677 ккал

Жир: 45,35г | Белк: 98,33г | Углев: 209,11г.   Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Amoy Sweet Thai Chilli Stir Fry Sauce, Basmati Rice (Cooked). Ужин: Baked or Grilled Salmon, Green Peas (Frozen) , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Перекус/Другое: McVitie's Cheddars Biscuits, Plums, Tea with Milk. подробнее ...

2066 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Карате - 1 час, Вождение - 1 час и 45 минуты, Пресс - 1 минута, Отдыхать - 5 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...