AndyAlien- Журнал, 30 янв 24

Начал ходить по 4 километра в парке. Пока что думаю делать это хотя бы 3 раза в неделю. На одну прогулку уходит около 45 минут, что в целом не много.

145,9 кг Потеряно до сих пор: 19,1 кг.    Еще предстоит сделать: 45,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1939 ккал

Жир: 75,32г | Белк: 188,93г | Углев: 121,38г.   Завтрак: Первый Русский Протеин Протеин, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Золотые Луга Творог 5%, Пекинская Капуста, Запеченные или Жареные Креветки, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Обед: Сельдерей, Global Village Капуста Квашеная с Морковью, Свинина Запеченая, Картофельное Пюре на Воде. Ужин: Свекла Вареная, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Мираторг Смесь Мексиканская. Перекус/Другое: Замороженная Вишня, Магнит Яйцо Варёное , Магнит Банан, Первый Русский Протеин Протеин, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. подробнее ...