Cesa 4- Журнал, 30 янв 24

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Da ieri sembra che l'influenza stia arretrando, ancora oggi starò fuori dalla sala pesi per cercare di guarire completamente, ma da domani tornerò timidamente a muovere qualche kg spero 🤞🏻🤞🏻

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2948 ккал

Жир: 96,13г | Белк: 210,59г | Углев: 300,70г. Завтрак: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio. Обед: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Noriberica Tranci di Pesce Spada. Ужин: Salmone Fresco, Golden Sun Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop. Перекус/Другое: Alesto Mandorle Californiane, WHY Perfect Whey, Mele Pink Lady, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Novi Crema Novi 45% Nocciole. подробнее ...

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Комментария

Qualche chilo… Sei molto credibile Gian!😂 Buona ripresa!☺️💪🏻

30 янв 24 написано членом: Chiara.D.89

Si chiara non voglio esagerare, tra ferie ed influenza sono fermo da 15 giorni, domani e venerdì devrò rigorosamente fare piano, poi da lunedì gass

30 янв 24 написано членом: Cesa 4

Quest'anno mi ammalo ogni 3 settimane...nn so che cosa sia...forse solo l'età. Echinacea a go go..nn fa tanto ma un po aiuta

30 янв 24 написано членом: Perry80

Grazie Perry, anch'io mi sto ammalando molto spesso da un anno a questa parte... Bho sarà l'età 🤷🏻‍♂️

30 янв 24 написано членом: Cesa 4

Lift pensavo in effetti di fare un bel rampimg di squat fino ai 180/190 e vedere come me li sento addosso, lunedì avrei un 4x4 a 200 e non vorrei fallirli! Poi panca e complementari 😉😉

30 янв 24 написано членом: Cesa 4


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