Elenika495- Журнал, 30 янв 24

Как привести тело в норму? Пока не знаю. Почти 50 лет - это вам не хухры-мухры. Вес решил пойти вверх. На коньках стало тяжело, и болят стопы. Что ж будем искать. В дано у нас 2 тренажёрных зала, СФП, 4 льда, полноценный сон. И при 7 тренировочных часах не могу сбросить вес. Значит дело в питании. Не скажу, что ем много. В общем не знаю, фото еды сдесь будет не часто это точно.

---

1202 ккал

Жир: 48,69г | Белк: 85,59г | Углев: 101,14г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Окей Перец Желтый , Оливковое Масло, Яйцо, Пятерочка Лук Репчатый, Шампиньоны Тушеные. Обед: Реж Хлеб Дарницкий на Закваске, Теремок Суп Щавелевый с Куриной Грудкой, Snickers Hi Protein, Домик в деревне Молоко 3,5%. Ужин: Творожная Запеканка с Бананом. Перекус/Другое: Красное Яблоко. подробнее ...

920 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 30 минуты, Беговая Дорожка - 25 минуты, Samsung Health - 23 часа и 5 минуты. подробнее ...