LI-JO- Журнал, 31 окт 15

😕geht es jetzt nur noch langsam voran!
Aber es sprechen mich immer mehr drauf an, ob ich abgenommen hab 😊👍🏻

---

1463 ккал

Жир: 58,22г | Белк: 64,51г | Углев: 172,96г.   Завтрак: Krüger Classico Cappuccino, Kaffee mit Milch und Zucker, K-Bio Vollkorn-Haferflocken, Kaufland Fettarme Milch 1,5%. Обед: Delite Apfelrotkohl, Alnatura Studentenfutter. Ужин: Schafskäse, Olivenöl, Tomaten, Gurke (mit Schale), Balsamico, Baguette, Rote Paprika, Grüne Oliven, Hähnchenbrust Fleisch. Перекус/Другое: Ritter Sport Joghurt, Cappuccino, Lotus Karamellgebäck, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Birnen, Magerquark. подробнее ...

1838 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 10 минуты, Crossfit - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...