Patricia Ester Raffa - inst: paty.raffa- Журнал, 29 янв 24

Retornando ao aplicativo 1/2024

Peso atual 79k.
Rumo aos 70k

Setembro 2023 comprei uma bike-viciei e me apaixonei.
Janeiro 2024 me desafiando a ir para academia, para ser honesta nao é algo que falei, nossa que máximo, amei, mas espero tomar gosto e não desistir.
E assim vou fazendo intercalando, bike (1:30hr e academia)

Maiores dificuldades: comer rs
Aprendendo com as postagens de vocês.

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1641 ккал

Жир: 57,24г | Белк: 68,12г | Углев: 219,08г.   Завтрак: Pão Caseiro, Queijo Branco. Обед: Sopa de Legumes com Macarrão, Copacol Filezinho de Frango Empanado, Frango (Empanado e Frito), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Frango (Empanado e Frito), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Couve e Cenoura. Перекус/Другое: Degli Amici Mini Pizza Calabresa, Laranja Pêra, Goiaba, Banana Prata. подробнее ...

2291 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 1 минута, Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Apple Health - 22 часа и 49 минуты. подробнее ...