Dave 10- Журнал, 29 янв 24

Last weeks average daily intake was 1931 cals per day. Was doing okay until the weekend away in London. Bak at it now.

81,2 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 17,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1638 ккал

Жир: 58,52г | Белк: 67,90г | Углев: 198,89г.   Завтрак: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tesco Creamy Coleslaw, Tesco Roast Beef Slices, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Walkers Squares Ready Salted, Cheese Danish Pastry. Ужин: Tesco Medium White Sliced Bread, Tesco Extra Mature Cheddar, Tesco Baked Beans, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Перекус/Другое: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees. подробнее ...

3768 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа. подробнее ...