janetlesley- Журнал, 29 янв 24

Hi FS Friends I had a complete cheat day yesterday family popped in for lunch and we had lots of nice different fresh breads from tescos with butter and cheeses and crisp and red velvet cake .It was delicious and what I’d been craving,so this is probably due to weight gain this week,only myself to blame ,tut tut

117,7 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1564 ккал

Жир: 59,61г | Белк: 74,65г | Углев: 184,60г.   Завтрак: Alesto Soft Pitted Prunes, Tea with Milk, Bananas, Cadbury Shortcake Snack Biscuit, Tea with Milk. Обед: Tesco Value Teacakes, Water, Tea with Milk, Tesco Salt & Black Pepper Crackers, Cottage Cheese, Water. Ужин: Sliced Ham (Extra Lean) , Water, Ham Salad Sandwich. Перекус/Другое: Chocolate. подробнее ...

2820 ккал

Упражнение: Walk round shops - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...