Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2024
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 24 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1962 ккал
|
Жир: 82,42г | Белк: 158,29г | Углев: 142,41г.
Завтрак: Nestlé Creme de Leite, Brasfrut Polpa Morango, Sal, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Biosanté Colágeno, Max Titanium Hórus, Nespresso Café, Castelo Vinagre de Maçã, Quaker Aveia em Flocos Finos, Kitano Canela Em Pó, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Max Titanium Creatina, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Morangos, Dux Nutrition Multivitaminico, Suco de Limão, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Ужин: Sal, Batata Inglesa Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abobrinha, Cenouras, Yoki Farofa Pronta, Giraffas Vinagrete, Pimentão Vermelho, Salada de Batata, Filet Mingnon Assado (Alexandre). Перекус/Другое: Maçã Verde. подробнее ...
|
|
2930 ккал
|
Упражнение:
Academia “gerais” - 2 часа и 6 минуты, Отдыхать - 13 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
