|
Обед и вчерашний ужин 704кк: кето-зареканка (филе куриного бедра, брокколи, стр.фасоль, зелень, яйки, гхи и ол.масло)
|
1602 ккал
|
Жир: 133,73г | Белк: 78,79г | Углев: 22,01г.
Завтрак: Маслосыр. Обед: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Яйцо, Вастэко Топленое Масло Гхи, Зеленая Грядка Фасоль Стручковая Зеленая Нарезанная, Зеленая Грядка Брокколи, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Ужин: Квашеная Капуста, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Вастэко Топленое Масло Гхи, Лук, Индилайт Печень Индейки. подробнее ...
|
|
 Комментария
Добрый день вам Оля!!!🌞🙋♂️Красиво,очень оригинально и вкусненько!!!🙈😋🥰👏Хорошего вечера и настроения!!!😉🌹💃🧚♀️🤸
28 янв 24 написано членом: 3volk
|
Оля, а ты специально не взвешиваешься?
28 янв 24 написано членом: Л_а_д_а
|
28 янв 24 написано членом: Ольгаскл
|
Андрей, спасибо!🙏💕 Хорошего вечера! 🤩🌹🙌🏻
28 янв 24 написано членом: olga.kraspol
|
Лада, я по понедельникам взвешиваюсь
28 янв 24 написано членом: olga.kraspol
|
Ольгаскл, куриное филе обжарить тонкими ломтиками, брокколи и фасоль приварить (если заморозка, достаточно просто разморозить), сложить всё в форму и залить яйцом, взболтанным с гхи и оливковым маслом. Запекать ~30-40 минут при 180'.
Количество продуктов берём из расчёта своих бжуков
28 янв 24 написано членом: olga.kraspol
|
Оля, очень аппетитная запеканочка, я бы бекона еще туда положила😍 Но я помню, что у тебя сейчас ограничения по калориям😊
28 янв 24 написано членом: AnnaStrocchi
|
Аня, да, бекончик прям в тему здесь бы был)) и сыром сверху присыпать😋
Но, пока так, последний день, завтра уже можно на свои калории выходить с постепенным добавлением исключённых продуктов🤩
28 янв 24 написано членом: olga.kraspol
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga.kraspol-Изменение Веса
|
