CarolineBolfarine- Журнал, 29 окт 15

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2,7 kg a menos em 14 dias seguindo uma dieta low carb. Aproximadamente 20gr de cabos líquidos por dia, porém foram APROXIMADAMENTE pq n contei religiosamente os carbos dos legumes e verduras, apenas conscientemente optei pelos com menos carbos e controlei os dos embutidos e lacticínios, estou levando uma dieta leve e despretensiosa pois sei q é pra vida toda. A única coisa q estou achando estranho é que na primeira vez que fiz senti alguns sintomas desagradáveis no começo como dores de cabeça, e fraqueza e dessa vez nada de ruim, só uma pequena leseira no 3° dia. Só espero estar fazendo tudo direitinho. Esperava mais quilinhos perdidos, mas está bom pr começar.

Pretendo no mês que entra incluir atividades físicas na minha rotina

82,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 19,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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Комментария

Inclui um treino HIIT que ajuda bastante a emagrecer.

29 окт 15 написано членом: rapcarv

Se você ler mais sobre lowcarb verá que estes sintomas são normais no inicio e duram até 3 semanas. Até você estar cetoadaptada. Recomendo ler mais sobre o assunto como o livro porque engordamos do gary taubes. Parabéns pelos -2,7kg.

29 окт 15 написано членом: natresende

Nat, baixei o livro, vou ler sim, eu já fiz uma dieta cetogenica anteriormente, penso q talvez meu corpo n sofreu mt pr se adaptar, sei lá, mas vou ler o livro, ver se enc co nitro respostas mais significativas

31 окт 15 написано членом: CarolineBolfarine

Ra obrigada pela dica vou incluir hiit, e depois conto meu desempenho

31 окт 15 написано членом: CarolineBolfarine


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