Kristina Tor- Журнал, 27 янв 24

отличный результат за 3 месяца?подскажите, пожалуйста, на сколько ккал питались?и соблюдали БЖУ и в каких пропорциях? 

всмысле ОТЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 👍👍👍 

👍 

Подскажите был спорт в этот период или только питание? 

Такой же путь мне надо пройти, поэтому ваш коллаж особенно зацепил! Это правда за 3 месяца ? Какой рост у вас? Не висит ли кожа? 

Да , 3 месяца прошло . Начинала на ИГ 16/8 , потом поняла что эти рамки по времени мне не подходят, стала питаться 2 раза в день ориентировалась по голоду ,типо пп )) без спорта , без подсчета кк и бжу , ничего в этом не понимаю особо )  

Рост 167 , пока ничего не висит . Ну как , точнее живот висит если на четвереньках стоять ха-ха-ха но там жира много еще , потом может лучше будет , но у меня 2 беременности за плечами , так что с животом думаю проблемы будут  

Круто! 👍🏻 

питались 2 раза в день, каллории не считали, тогда может сколько грамм бы один приём пищи? что исключили из питания!!!!! мы все просим все подробно описать😉 все хотят похудеть🤞а я особенно🤣. уменя что то совсем ни чего не получается, ещё и набрала за нг, почти 5кг... 

За три месяца, круто.  

Полностью исключила алкоголь , с ним вообще ничего не получалось . Сладкое ем , но мало . Первый прием пищи у меня через 3 часа после пробуждения, второй через четыре часа после первого , после 18-00 уже ничего не ем в основном , но могу и суши в 11 часов вечера поесть ))) всегда допускаю послабления. В основном утром яйца и овощи , рыба , буженина из индейки, сыр , греча с курицей или индейкой. Вечером в основном белок , мясо и овощи , йогурты Teos обожаю , Exponenta пью . Фрукты не ем . Кофе и чай без сахара и молока . Как то так , жесткой системы нет , как то пыталась посчитать кк , получается где то на 1300-1400 ем в среднем .  

шикарный результат, вы умничка!  

а какой у вас рост ? 

Рост 167 

Шикарный результат! 

Отличный результат! 

какая попа круглая стала!! класс! 

бомбическая скорость!!!! мне бы так... а так за 3-4 недели по 1 кг уходит... для меня это будет долгий путь!  

Шикарно !!!!!!! 

Поделитесь , пожалуйста , Как мотивацию поддерживали ? Что помогало вам не бросать ?