Ellenqil- Журнал, 26 янв 24

Параметры Пользователя Ellenqil | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2024

70,5 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 6,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2024:

1191 ккал

Жир: 23,68г | Белк: 122,62г | Углев: 119,26г. Завтрак: Nestlé Requeijão Light, Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Обед: Suco de Amora, Nestlé Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Melitta Café sem Açúcar, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Center Massas Pão Integral sem Açúcar. Ужин: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Água com Limão, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido. Перекус/Другое: Bolo de Iogurte, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Max Titanium Whey, Max Titanium Whey. подробнее ...

2414 ккал

Упражнение: Аэробика - 30 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ellenqil-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ellenqil- Журнал, 26 янв 24

Оставить свой Комментарий

Ellenqil-Изменение Веса