jiuitapema- Журнал, 26 янв 24

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2024

77 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2024:

1940 ккал

Жир: 85,92г | Белк: 135,00г | Углев: 160,11г. Завтрак: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Обед: Coco, Italac Leite em Pó Integral, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Abóbora Cabotia, Frittata de Abobrinha, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Estrogonofe de Frango. Ужин: Italac Leite em Pó Integral, Coco, Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Перекус/Другое: Pitaya, Integralmedica Whey 100% Pure. подробнее ...

2280 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 26 янв 24

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса