erachmah- Журнал, 26 янв 24

Ontem andei 7km: 4 a pé, 3 no elíptico (alguns chamam de "transport"). Musculação: treino de superiores (to sentindo aquela dorzinha do dia seguinte omG).

Diarreia no sábado e no domingo, só fui ficar bem na 3ª, então essa semana treinei apenas 2 dias (anteontem, inferiores e ontem, superiores). Percebi quanta falta a academia faz (eu tava podre da diarreia? tava! mas também estava desanimada pela falta do treino... Foi treinar anteontem e minha energia retornou).