LMRSPI- Журнал, 25 янв 24

o que importa é o que você faz na maior parte do tempo. 

Mulher você tem que ir sem culpa deixar de participar de momento como esse por causa da dieta, temos que comemorar e ser mt gratos por ter a nossa mae viva quantos queriam e nao tem a mae presente … come sem exageros e amanhã vida que segue . 

processo de emagrecimento é assim mesmo um dia após o outro, não perdi nem um quilo desde o natal kkkk importante não ganhar mais peso um dia não faz mal vai tranquila. 

Já passei por isso. Ficava somente com o "recheio da pizza" (raspava mesmo da massa rs), para contar menos em calorias. Optava por sabores menos calóricos, como a Marguerita por exemplo.  

uma opção que eu sempre uso nessas ocasiões é me alimentar bem, antes de ir para esses lugares com aquilo que está encaixado na dieta. fazendo dessa forma e estando saciado ao chegar no local, eu consigo me controlar melhor, para não sair comendo tudo que vê pela frente. Mas o importante no seu caso é curtir o momento com a sua mãe e as pessoas presentes sem ficar se culpando, se você segue 100% seu plano alimentar durante 6 dias da semana, não vai ser alguns pedaços de pizza que vão atrapalhar. 

eu só como 2 pedaços sempre, não consigo mais . 

2 pedaços de pizza e 1 copo de água com limão, que tal. 

no meu cardápio o nutri libera 2 refeições livre por semana, no dia q escolho pizza posso comer 3 pedaços e coca zero 

se alimenta saudável antes de ir. daí lá vc vai comer bem pouco. 

Então gente, acabei tomando 2 garrafinhas de água com gás, limão e gelo para sentir menos fome. Comi 3 pedaços de pizza salgada e 2 doces, acabei tirando a maior parte da massa mesmo e ficando mais com o recheio. E comi um pedacinho de de frango frito que serviram. Fiquei bem satisfeita e não senti desejo de mais nada. Acredito que amanhã eu me pese e tenha subido só uns 300gr. Mas como eu estou perdendo cerca de 200gr por dia na minha dieta de 900-1200kcal, + exercícios, acho que vai ser tranquilo pra perder. Foi muito legal, me diverti bastante, valeu a pena ter ido. 🥹❤️ 

Tranquila um dia é apenas um dia e estar com a família é muito bom , o importante é retomar a dieta e seguir frente sem culpa . A gente anota direitinho e recupera na meta diária . 

Que bom que valeu a pena ter ido. Ter esses momentos é muito bom, somos mais que o peso da balança ❤️‍🩹 

Momentos assim são preciosos..aproveita e volte no dia seguinte 💗 

Levar uma saladinha e comer antes. Aí comer uma proteína , tipo dois ovos cozidos, também numa vasilha. Depois comer suas duas fatias de pizza com prazer. Eu faço assim e tá dando certo. E tenho orgulho das minhas vasilhas rsrs, pois estou cuidado da minha saúde. 

As vezes comer um lanche com poucas calorias antes ajuda na saciedade e a não exagerar 

Eu tava firme na dieta e viajei pra casa dos meus avós, fiquei 2 dias comendo porcaria, inclusive pizza (comi 4 pedaços), voltei pra casa e segui com a dieta, e advinha? Não engordei nada! Uma vez vi um nutricionista falando que se você mantém constância, dar um deslize uma vez ou outra, não vai te afetar drasticamente. Vá na pizzaria e aproveite, no outro dia você só diminui um pouco as calorias e faz uma caminhada. 

É isso aí amg, não podemos nos privar de viver e conviver com pessoas que amamos em outros ambientes, é desconfortável pensar que podemos comer demais e tals, mas é só comer controladamente ou pelo menos tentar.. que dá certo!!