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Almocinho pós treino.
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1388 ккал
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Жир: 36,55г | Белк: 134,08г | Углев: 132,25г.
Завтрак: Alface, Pimentão Verde, Tomates, Seara Presunto sem Gordura, Santa Clara Creme de Ricota, Ovo, Wickbold Pão Freekeh e Nozes. Обед: Santo Antônio Mariola Light, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Ужин: Flormel Doce de Leite Zero, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Alface, Pimentão Verde, Tomates, Tchê Pão Pão Integral Leve, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Ritter Geléia de Morango Diet, Ovo, Probiótica Monster 100% Whey , Naturale Aveia em Flocos Finos , Hortifruti Morango. подробнее ...
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rosaura.peixoto-Изменение Веса
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