normaexpert- Журнал, 25 янв 24

Завтрак:
🍏омлет с брокколи и сыром
🍏сосиски из куриной грудки с тыквой
(Зеленая линия)
🍏квашенная капуста
🍏кофе и кешью

---

1440 ккал

Жир: 62,47г | Белк: 113,03г | Углев: 107,61г.   Завтрак: Приготовленная Квашеная Капуста, Простоквашино Молоко 2,5%, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Белый Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Орехи Кешью, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Куриной с Тыквой, Яйца ООО "Новороссийск". Обед: Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Рис Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Ужин: Креветки (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 9%, Морковь. подробнее ...

1532 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 27 минуты, Отдыхать - 14 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...